1.2 Cтрелковая тренировка биатлонистов

По мнению н. Г. К. Безмельницына, объём стрелковой нагрузки на одном занятии-40-50 выстрелов. К упражнениям, применяемые в тренировочных занятиях, по объему и интенсивности должны быть направлены не только на совершенствование техники стрельбы в условиях, близких к соревновательным, но и на развитие спортивной работоспособности юных биатлонистов, как лыжников-гонщиков.

Для этого целесообразно использовать бег по кругу с лыжными палками на 1000-1500 м по пересечённой местности с переменной интенсивностью имитации переменных ходов в подъемы с последующим переходом к стрельбе на огневых рубежах (оружие лежит на рубеже). Отрезок преодолевается при пульсе 160 + - 10 ударов в минуту в развивающем режиме, при подходе к 1-му рубежу интенсивность бега снижается до 140 + - 10 ударов в минуту.

Принятие исходного положения для стрельбы из положения лёжа или стоя, изготовка, прицеливания, задержка дыхания, производство первого выстрела при частоте сердечных сокращений 130 + - 5 ударов в минуту и обработка последующих выстрелах, уход в него рубежа - все эти важные элементы необходимо совершенствовать в каждой комплексные тренировки и доводить их до автоматизма в конце осеннего этапа [5].

По функциональным возможностям технические средства обучения могут быть предназначены как для отработки отдельных элементов стрельбы, так и для совершенствования всего процесса стрельбы. Отдельные технические средства обучения способны полноценно моделировать в условиях боевых выстрелов, что позволяет существенно сэкономить боеприпасы, тем самым снижая финансовые затраты на стрелковой подготовку.

В биатлоне к техническим средствам обучения относятся:-приспособление-устройство-приборы-тренажёры-компьютерные комплексы.

По мнению А. А. Бурла, технические средства обучения является крайне необходимым и важным фрагментом стрелковой подготовки биатлонистов. Технические средства обучения успешно применяет и начинающий и квалифицированный биатлонисты, включая членов сборной команды страны.

Специалистами разработан комплекс специальных упражнений для разучивания и совершенствования изготовке стоя:

• стрельба со стойки для винтовки ;
• передвижения вперёд и назад позицию изготовке ;
• сохранения по изготовки, стоя на деревянных брусках, рельсах или подвижной опоре ;
• стрельба без патронов;
• удержание позы изготовке и выполнения правильного прицеливания в течение 3-5 минут.

Также специалистами разработан комплекс специальных стрелковых упражнений для разучивания совершенствования изготовке лёжа:

1. принять позу винтовки, прицелиться. Закрывая глаза, изменить положение головы, отвести взгляд в сторону, расслабить левую руку. Принять первоначальное положение, открыть глаза, посмотреть прицел;
2. в положение изготовке перемещать ноги и туловища, принимая левый локоть за ось вращения. Определить удобное положение для ног и туловища. Уловить момент, при котором резко изменяется положение ствола винтовки относительно цели ;
3. заряжать винтовку, закрыть оба глаза и приложить щеку к прикладу, а затем через 3-5 секунд, открыть правый глаз и посмотреть на ровную мушку;
4. принять позу изготовке и прицелиться. Сохранить эту позу в течение 2-3 минут 5 стрельба с танка 6 стрельба с упора [4, 21].

В. А. Левандо выделяет следующие стрелковые упражнения для овладения техники спуском:

1. нажатие на спусковой крючок без использования какой-либо точки опоры ;
2. попеременное движение указательным пальцем вперёд и назад;
3. тренировка в спуске. В тёмном помещении или закрытыми глазами, что является хорошим средством, поскольку всё внимание при этом сосредотачивается только на работе пальца;
4. контроль за работой пальца осуществляется один из товарищей по команде пять упражнений для устранения ошибок при спуске курка. На кончик указательного пальца надеть свернутые из бумаги колпачок  [18].

По мнению В. В Фарбея, в тренировочном процессе биатлонистов, весьма важным средством, является применение технических средств, таких, как тренажер для обучения стрельбе стоя, качающиеся платформа, пневматическая винтовка, лазерная винтовка в сочетании со специальными стрелками упражнениями, дает возможность:

• решить вопрос о с процессом управления тренировочного процесса и наиболее эффективно проводить процесс обучения и совершенствования спортивной техники;
• увеличить количество средств и методов, которые применяются в процессе физической и тактической подготовки, а также процесс морально-волевые подготовки;
• придерживаться принципа сопряженности, который гласит о том, что необходимо соблюдать соответствие специальных упражнений основными соревнованиями движениями, что позволит не только повысить уровень физической подготовленности, но и одновременно с этим повышать уровень технического мастерства;
• развивать основные или специфические группы мышц, определяющие успех в данном виде спорта;
• использовать упражнения, преимущественно локального и регионального характера, которые будут способствовать укреплению всей мышечной системы биатлонистов [28, 30, 31].

И. Г. Гиббадулин утверждает, что стрелковая подготовка биатлонистов основывается на общих положениях методики других видов спортивной стрельбы. Стрелковая подготовка имеет свои организационно-методические особенности, к ним относятся: введение стрельбы после интенсивного бега на лыжах при повышенном артериальном давлении и высоком эмоциональном возбуждении.

В связи с этим на данном этапе развития биатлона необходимо разработать новые специфические средства и методы рационализации стрелковой подготовки на этапе первоначального обучения и, что очень важно, разработать и научно обосновать педагогические технологии в процессе формирования умений и навыков стрельбы у юных биатлонистов [9].

Как утверждает С. Ю. Гуща внедрение в тренировочный процесс биатлонистов большого объёма стрелковых упражнений, увеличение количества комплексных тренировок позволяют повысить качество стрельбы, но они решили всех проблем стрелковой подготовки.

Также специалисты рекомендуют использовать метод хронометрирования с целью контроля за стрелковой подготовкой биатлонистов, а также для контроля за отдельными элементами стрельбы, оценки качества стрельбы по мишени и мишенными установкам. Основным недостатком применяемых установок - громоздкость, большой вес и некоторые особенности в эксплуатации. В связи с этим компьютерный тренажер «Скатт» является в настоящее время одним из лучших стрелковых тренажеров как у нас в стране, так и за рубежом.

Внедрение в тренировочный процесс биатлонистов компьютерного тренажера «Скатт» имеет ряд преимуществ:

• незначительный вес прибора из сенсорного датчика, что делает тренажёр компактным и его становится возможно и удобно использовать стационара и полевых условиях
• применение данного прибора дает возможность анализировать и сохранять файлы стрельбы на жестком диске компьютера, что делает данный тренажер незаменимым средством стрелковой подготовки спортсменов различной квалификации.  Данный прибор и дает возможность реального отображения мишеней и пробоин,а также всех характеристик микроструктуры техники выстрела на экране компьютера [8].

Г,В. Скорохватовой была разработана модель стрелковой подготовки биатлонистов, которая обладала следующем следующими отличительными особенностями, который ориентирован на освоение навыков программирования и самоконтроля за прохождение дистанции, поведение при подходе и работе на огневом рубеже через внутренний диалог:

1. совершенствование техники дыхания;
2. развития произвольной концентрации внимания и тактильной чувствительности 3 освоение приемов саморегуляции психоэмоциональных состояний и овладения опытом ведения соревновательной борьбы в смоделированных условиях [ 24].