2.2. Создание условий для обеспечения здорового образа жизни младших школьников в образовательной организации
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) является основным рычагом первичной профилактики в укреплении здоровья младших школьников, и в целом населения посредством изменения стиля жизни, его оздоровление с применением гигиенических познаний в борьбе с вредными привычками, преодолением неблагоприятных условий, связанных с жизненными ситуациями[1].
Одной из основных задач системы образования должно быть создание условий с целью сбережения и поддержания здоровья детей, развитие у них отношения к здоровью как к основной человеческой ценности. Чтобы младшие школьники решили для себя быть здоровыми, необходимо создать у них правильные взгляды о здоровье, здоровом образе жизни. Любой человек должен серьезно относиться к проблеме здоровья.
Кузнецова Л.В. отмечает, что в нашей стране внедрение ЗОЖ проходит медленно, и результат минимальный. Из объективных причин, согласно ее мнению, можно отметить низкую экономическую базу развития физкультурно-оздоровительного движения, несовершенство его структуры, недостаток традиций здорового и безопасного образа жизни, а также недостаточную убежденность, грамотность, нестабильность мотиваций и потребностей в двигательной активности.
За здоровье следует бороться любому из нас. Учителя и родители должны ежедневным примером приучать детей к любви здорового образа жизни, оберегать и сохранять собственное здоровье и здоровье близких и родных. Если каждый станет заниматься сохранением и укреплением здоровья, тогда мы станем по-настоящему здоровы и у нас будет здоровое поколение.
Всегда человек отдавал собственное тело в руки врачей, и со временем перестал отвечать за силы и здоровье своего тела и души. Единственный путь избавления сознания от иллюзий – это наш свой личный опыт. Основными направлениями охраны и поддержания здоровья обучающихся являются: развитие ценности здоровья и здорового образа жизни в деятельности образовательной организации; нормализация учебной нагрузки; подготовка и повышение квалификации педагогических кадров; создание и внедрение инновационных программ, нацеленных на охрану и укрепление здоровья детей, их полноценное развитие.
Здоровье – бесценное счастье в жизни каждого человека и человеческого общества. Любому из нас свойственно желание являться сильным и здоровым, сохранить как можно больше подвижность, бодрость, энергию, достичь долголетия. Следует с младшего школьного возраста понять и осознать полученную информацию и попытаться сделать это постулатом всей жизни[12].
Таким образом, существующая система образования требует разработки и реализации новых комплексных оздоровительно-профилактических программ, нацеленных на валеологию образовательной среды и развитие целостного адаптационно-реабилитационного пространства на всех этапах образовательного процесса.
Под общим контролем должны быть учебная нагрузка, распорядок дня, питание, двигательная активность, закаливающие процедуры, нервные нагрузки, психологический климат дома, в школе и в классе, взаимоотношения родителей и детей, учеников и учителей, виды и формы досуга, развлечения и интересы. Неправильно организованный труд школьников может принести вред здоровью[3].
Человек, способный со школьной поры грамотно организовать режим своего труда и отдыха, в будущем надолго сберечь бодрость и творческую активность. Здоровый образ жизни создается всеми сторонами и проявлениями общества, связан с личностно-мотивационным воплощением личности своих социальных, психологических и физиологических возможностей и способностей. От того, в какой степени благополучно удается создать и закрепить в сознании принципы и навыки здорового образа жизни в молодом возрасте, зависит в дальнейшем вся деятельность, препятствующая раскрытию потенциала личности.
В понятие здорового образа жизни входят следующие образующиеся: отказ от вредных привычек; оптимальный двигательный режим; рациональное питание; закаливание; личная гигиена.
Формировать представления о здоровом образе жизни можно различными способами. В первую очередь учителя должны заниматься этим в классные часы. Проводить с детьми разнообразные беседы, тесты. К примеру, приучать детей составлять распорядок дня и в один из классных часов корректировать их режим дня, чтобы они соответствовали развитию здорового образа жизни.[18]
Самое главное требование здоровой организации режима в семье является забота о гигиене квартиры, дома. Комната ребенка должна постоянно проветриваться. Родители должны следить за свободным временем ребенка, чтобы оно проходило в подвижном состоянии, желательно на свежем воздухе.
Главным условием организации учебного процесса считается правильный распорядок школьных уроков, правильная последовательность разных видов деятельности. Соблюдение режима дня воспитывает у младших школьников бережное отношение к времени. Выполнение распорядка дня требует от ребенка не однократного действия, а регулярных последовательных усилий, что предоставляет хорошую возможность воспитания самодисциплины.
Из всех факторов, которые проявляют влияние на здоровье человека и от которых зависит работоспособность, наиболее значимым является рациональное питание. Рациональное питание – важное условие профилактики разных заболеваний; физически полноценное питание здоровых людей, удовлетворяющее потребности организма, обеспечивающее при этом необходимый уровень обмена веществ и энергии.[13]
Вопросам питания в настоящее время, как фактору, воздействующему на здоровье, придается огромное значение. Питание необходимо для построения и непрерывного обновления клеток и тканей, приток энергии, биологически действующих веществ. Обмен веществ и энергии, структура и функции всех клеток, тканей, органов и всего организма в целом находятся в прямой зависимости от характера питания. По этой причине педагоги, медицинские работники школ, родители должны осознавать важность значения питания для детского организма и уделять ему большое внимание. Белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, вода – считаются основными элементами, необходимыми для жизнедеятельности организма.
Питание следует рассматривать как фактор, приводящий к здоровому образу жизни. Наука о питании существует не только для специалистов, но в первую очередь – для всех нас. В каждом доме, семье ей должны руководствоваться постоянно, поскольку это один из главных факторов здоровья. Знания о законах питания, режиме труда и отдыха должны усваиваться с детства. Правильное, полное и рациональное питание должно быть возведено в разряд культа – основа здоровья человека. Поэтому, если мы с детства будем воспитывать и приучать детей, когда нужно, как нужно и сколько раз кушать, отдыхать и трудиться.[19]
Режим питания включает время и количество приемов пищи, распределение суточного пищевого рациона по энергоценности, высококачественному составу, наору продуктов и т.д.
Сохранение и укрепление здоровья невозможны без соблюдения правил личной гигиены – комплекса мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой и обувью. Гигиеническое воспитание, осуществляемое в близком единстве с другими направлениями воспитания младших школьников, служит решению задачи – гармоническому развитию человеческой личности.
Сон – эффективное действие снять умственное и физическое напряжение. Не зря ослабленный, больной человек или пребывающий длительное время в экстремальных ситуациях способен спать длительное время. Это – физиологическая защита организма, которая, определена сложными психофизиологическими процессами. В период сна совершаются изменения всей жизнедеятельности организма, снижается потребление энергии, возобновляются и начинают функционировать системы, которые понесли сверх нагрузку. Сон устраняет усталость и предупреждает истощение нервных клеток. Гигиена сна предусматривает сон в одно и тоже время, с небольшими отклонениями во времени.[21]
Здоровый образ жизни – это первичная профилактика, в основе которой заложены стиль уклад жизни, теоретико-методические знания по оздоровлению человека, его дополнительные возможности, формы и методы их развития и улучшения.
На образ жизни обучающихся более эффективно способно влиять педагогическое воздействие. Таким образом, к обязанностям педагогов еще и входит развитие здорового образа жизни. Педагогическая деятельность по формированию здорового и безопасного образа жизни считается самостоятельная выработка взглядов учащегося на основе полученных знаний и опыта. Благодаря убеждениям формируется мотивация здорового и безопасного образа жизни у младших школьников.[8]