« Предыдущая

Заключение

  1. Изучение тренировочного процесса прыгуний с шестом позволяет выделить ряд основных видов подготовки:

– общефизическая подготовка. Направлена на укрепление здоровья, развитие сердечно–сосудистой и дыхательной систем, реабилитацию функций нервной системы, повышение общей выносливости и работоспособности, улучшение эластичности мышц и подвижности в суставах, укрепление двигательного аппарата, совершенствование координации движений;

– скоростно–силовая подготовка. Направлена на достижение высокой скорости в разбеге, развитие мощного отталкивания и преодоление за короткое время значительного сопротивления силы тяжести тела в момент перехода из виса в упор;

– беговая подготовка. Предусматривает решение следующих задач: повышение абсолютной скорости бега; воспитание способности многократно пробегать короткие отрезки с высокой скоростью, стандартным шагом и с одинаковым временем; формирование быстрого, точного и стабильного разбега;

– техническая подготовка. Предусматривает совершенствование двигательных действий спортсменок как в отдельных фазах, так и в целостном прыжке с шестом, с учетом индивидуальных особенностей и нового уровня физической подготовленности.

– психологическая подготовка. Предусматривает целенаправленную регуляцию психологического состояния спортсменок в учебно-тренировочной и соревновательной деятельности;

– тактическая подготовка. Направлена на рациональное и эффективное использование физических и психологических возможностей спортсменок для достижения победы в соревнованиях.

  1. Учебно-тренировочный процесс прыгуний с шестом включает этапы многолетней подготовки:

отбора и начальной подготовки, где решаются задачи: выявление задатков и способностей у детей, укрепление их здоровья и содействие правильному физическому развитию; разносторонняя двигательная подготовка, в процессе которой развиваются основные физические качества; обучение основам техники видов легкой атлетики; воспитание организованности, дисциплины; привитие устойчивого интереса к легкой атлетике; обучение навыкам гигиены;

специализированной подготовки, который условно разделен на два периода: начальной и углубленной специализации. Задачами периода начальной специализации являются: повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности; укрепление здоровья; овладение техникой видов прыжков, спринтерского барьерного бега; приобретение соревновательного опыта; умение самостоятельно тренироваться и выступать на соревнованиях. Задачами периода углубленной специализации являются: развитие специальных физических качеств на базе повышения общей физической подготовленности; повышение функциональной подготовки; совершенствование двигательных навыков и техники вида прыжков, бега; накопление соревновательного опыта; совершенствование морально–волевых качеств;

достижения высшего спортивного мастерства. Задачами этапа являются: укрепление здоровья и функционального состояния на фоне достижения высокого уровня общей и специальной физической подготовленности; освоение максимальных тренировочных и соревновательных нагрузок; дальнейшее совершенствование технического мастерства; овладние знаниями и умениями управлять развитием своей спортивной формой в годичном цикле для успешного и стабильного выступления на соревнованиях; овладение знаниями фармакологического сопровождения повышенных тренировочных нагрузок.

Существует взаимосвязь показателей специальной физической подготовленности прыгуний с шестом и показателей спортивного результата в прыжке с шестом. Высокую взаимосвязь со спортивным результатом в прыжке с шестом у женщин имеют: бег 30 м по движению (r=0,869), прыжок в длину с разбега (r=0,868), бег 60 м по движению (r=0,848), бег 20 м с/х (r=0,785), прыжок в длину с места (r=0,897), тройной прыжок с места (r=0,878). Высокая взаимосвязь существует с результатом в жиме лежа (r=0,822), подъем-переворот (r=0,847), более низкая - в подтягивании на высокой перекладине (r=0,689), отжимании на руках от пола (r=0,653).

Библиографический список

  1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований: пособие для студентов, аспирантов и преподавателей институтов физической культуры / Б.А. Ашмарин. – М.: Физкультура и спорт, 1978. – 223 с.
  2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: учеб. пособие для студентов факультетов физ. воспитания / Б.А. Ашмарин [ и др.]; под. ред. Б.А. Ашмарина. – М.: Просвещение, 1979. – 360 с.
  3. Бойко, В.В. Прыжки в небо / В.В. Бойко, И.И. Никонов. – Минск: Полымя, 1990. – 96 с.
  4. Бризинский, Г.З. Возможность формирования у юных прыгунов с шестом движений, характерных для высоких спортивных результатов // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта / БГОИФК; под ред. А.А. Семкина. – Минск: Вышэйшая школа, 1984. – С. 81–84.
  5. Бризинский, Г.З. Специальная силовая подготовка юных прыгунов с шестом на основе организации движений соревновательного упражнения в искусственных условиях: автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Г.З. Бризинский; МОГИФК. – Малаховка, 1984. – 23 с.
  6. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 263 с.
  7. Ворон, А.В. Обучение технике опорной части прыжка с шестом на основе использования комплекса тренажерных устройств: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / А.В. Ворон; БГУФК. – Минск, 2010. – 214 с.
  8. Ганзелен, Р.В. Прыжок с шестом / Р.В. Ганзелен. – Москва: Физкультура и спорт, 1977. – 88 с.
  9. Горбунов, В.А. Спортивно-прикладная гимнастика в системе специализированных средств подготовки спортсменов в прыжках с шестом: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / В.А. Горбунов. – Омск, 2001. – 144 с.
  10. Душенков, В.С. Организация и планирование специальной физической и технической подготовки прыгунов с шестом высокой квалификации: автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / В.С. Душенков; ВНИИФК. – М., 1989. –24 с.
  11. Дьячков, В.М. Легкоатлетические прыжки. Методика тренировки в прыжках в длину, высоту, с шестом / В.М. Дьячков. – М.: Физкультура и спорт, 1955. – 144 с.
  12. Дьячков, В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов / В.М. Дьячков [и др.]. – М.: Физкультура и спорт, 1967. – 183 с.
  13. Жбанков, О.В. Методы повышения эффективности тренировки прыгунов с шестом на основе использования специальных тренажерных устройств: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / О.В. Жбанков. – Малаховка, 1984. – 177 с.
  14. Ковальчук, Г.И. Методика отбора юных прыгунов с шестом / Г.И. Ковальчук, А.М. Пархута // Теория и практика физической культуры. – 1991. – № 7. – С. 32–34.
  15. Креер, В.А. Легкоатлетические прыжки / В.А. Креер, В.Б. Попов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 175 с.
  16. Легкая атлетика (прыжки): программа для специализированных учебно-спортивных учреждений и училищ олимпийского резерва / М–во спорта и туризма Респ. Беларусь, НИИ ФиС Респ. Беларусь. – Минск, 2007. – 126 с.
  17. Легкая атлетика: учебник / М.Е. Кобринский [и др.]; под общ. ред. М.Е. Кобринского, Т.П. Юшкевича, А.Н. Конникова. – Минск: Тесей, 2005. – С. 203–215.
  18. Легкая атлетика: учебник для ИФК / под общ. ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. – 4–е изд. – Москва: Физкультура и спорт, 1989. – С. 423–440.
  19. Легкая атлетика: учебник для ИФК / под общ. ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. – 4–е изд. – Москва: Физкультура и спорт, 1989. – С. 423–440.
  20. Мансветов, В.В. Модельные характеристики технического мастерства прыгунов с шестом и их использование в подготовке спортсменов высшей квалификации: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / В.В. Мансветов. – М., 1984. – 199 с.
  21. Методика обучения легкоатлетическим упражнениям: учеб. пособие для ин-тов физ. культ. и факультетов физ. воспитания / М.П. Кривоносов; под общ. ред. М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича. – Минск: Вышэйшая школа, 1986. – 312 с.
  22. Методика тренировки в легкой атлетике: учеб. пособие / В.А. Соколов [и др.]; под общ. ред. В.А. Соколова. – Минск: Полымя, 1994. – С. 28, 348, 355.
  23. Методика тренировки в легкой атлетике: учеб. пособие / В.А. Соколов [и др.]; под общ. ред. В.А. Соколова. – Минск: Полымя, 1994. – С. 348–355.
  24. Назаров, А.П. Построение тренировочного процесса в прыжках с шестом на этапах предварительной подготовки и начальной спортивной специализации: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / А.П. Назаров. – М., 1998. – 127 с.
  25. Никонов, И.И. Прыжки: взаимосвязь физических качеств и техники / И.И. Никонов // Легкая атлетика. – 1982. – № 8. – С. 12–13.
  26. Никонов, И.И. Экспериментальные исследования взаимосвязи функциональных возможностей и уровня спортивной техники у юношей 17–19 лет (на примере прыжка с шестом): автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / И.И. Никонов; ГЦОЛИФК. – М., 1969. – 21 с.
  27. Теория и методика физического воспитания: учеб. для ин-тов физ. культуры: в 2 т. / под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 304 с.
  28. Ягодин, В.М. Легкая атлетика: зависимость технической подготовки в прыжках с шестом от уровня физического развития: учеб. пособие для студ. ГЦОЛИФК / В.М. Ягодин. – М.: ГЦОЛИФК, 1980. – 26 с.
  29. Ягодин, В.М. Многолетняя тренировка прыгуна с шестом / В.М. Ягодин. – Москва: СпортАкадемПресс, 2000. – 52 с.
  30. Ягодин, В.М. Прыжок с шестом / В.М. Ягодин. – 3–е изд., доп. – Москва: Физкультура и спорт, 1978. – 96 с.
« Предыдущая
Похожие публикации
Похожих публикаций не обнаружено.